更年期障害の症状には個人差がありますが、上記のような症状が一般的です。程度や症状の頻度には個人差があります。
更年期障害とは、女性が閉経期に入ることで生じる身体的、精神的な不調のことです。通常、40歳代後半から50歳代前半にかけての女性に多発します。
この期間は女性ホルモンの分泌量が急激に低下する頃で、卵巣機能が衰えます。
更年期障害は病気ではないため、病院で精密検査しても異状が見られないことが多いでしょう。
病気でもないのに不快な症状が増えてしまったお客さんは、我慢せず、ぜひお早めに南あわじ市の松坂整骨院までご相談ください。
更年期障害の原因は、女性ホルモンの減少が主な要因です。
女性ホルモンが大幅に減ることによって自律神経のバランスが崩れ、さまざまな症状が現れてしまいます。
また、生活習慣の変化やストレス、遺伝的要因も関与しているとされています。
更年期障害を改善する方法には、以下のようなものがあります。
→軽い運動を続けることで、更年期障害によるホットフラッシュや不眠症、骨粗鬆症を改善できます。
→カルシウムやビタミンDを含む食品を積極的に摂取することで、骨粗鬆症のリスクを下げられます。
→医師の指導のもと女性ホルモンを補充することで、更年期障害の症状を緩和できます。
→ストレスを軽減するために、瞑想やヨガなどのリラックス法を取り入れましょう。
南あわじ市の松坂整骨院では、医療機関でおこなうようなホルモン療法には対応していませんが、運動療法や整体、ストレスや食事の管理についてのアドバイスはおこなっています。
当院は施術だけでなくカウンセリングも大事にしています。カウンセリングを簡単に済ませてすぐ施術に入ることはありません。
いくらも状況を確認せず、いきなり検査や施術に入ることはないのでご安心ください。
カウンセリングに費やす時間は、長い時は1時間近くに及ぶこともあるくらいです。一人ひとり丁寧にお話を聞きますので、ぜひ気になる症状をお気軽にお話しください。
更年期障害を予防するためには、以下の取り組みがすすめられます。
タバコやアルコールの過剰摂取を避けましょう。そしてバランスの良い食生活や十分な睡眠、適度な運動を心がけます。
ストレスを抱え込まず、適度な運動や趣味、リラックスする時間を持ちましょう。
更年期障害は、女性にとって避けられない自然な現象です。
しかし、適切なケアや生活習慣の改善によって症状を軽減することは可能です。更年期障害について疑問や悩みを感じた際は、ぜひお気軽に松坂整骨院までご相談ください。
